Самокритика — качество, безусловно, полезное. Оно помогает нам адекватно оценивать себя со стороны. Однако иногда она превращается в самоедство, которое становится настоящей пыткой для человека.
Думайте о хорошем
К сожалению, проблема чрезмерно критического отношения к себе не является чем-то уникальным и единичным. От нее страдает множество людей, а психологи считают ее завуалированным вариантом мазохизма. Таким людям живется очень сложно, ведь они обвиняют себя в любых промахах, даже если те ничтожны и вообще не заслуживают никакого внимания.
В отличие от разумной самокритики, которая помогает исправить ошибки или заложить фундамент для поиска компромисса, самокопание отнимает энергию и погружает в депрессию. Это путь к саморазрушению, и выйти из этого состояния очень трудно. Корни этой проблемы прячутся в детстве, откуда мы, взрослые люди, выносим нелюбовь и неуважение к себе, нежелание прощать себе малейшие ошибки.
Медики утверждают, что наши мысли и состояние организма взаимосвязаны. Самобичевание и неуверенность в себе провоцируют мышечное напряжение, которое проявляется даже в выражении лица, тоне голоса и позе, и это хорошо заметно окружающим. Мы уверены, что не сможем сделать что-то правильно или хорошо — и наши негативные прогнозы обязательно сбываются. Избежать этого можно только одним способом — изменить отношение к собственной жизни, ошибкам и промахам. Но заставить себя «думать о хорошем» вовсе не так просто, как кажется.
Психологи советуют следовать нескольким простым правилам, чтобы легко избавиться от самоедства и сомнений.
Чем вредит самоедство?
Напомним, ранее мы писали, какие фразы приводят к болезням.
В каком возрасте можно будет выйти на пенсию в следующем году и какой стаж нужно…
Современные туалетные системы из пластика становятся незаменимым решением для загородных домов и дачных участков, где…
Правительство решил повысить финансовую помощь семьям погибших защитников.
Стало известно, какими погодные условия будут в первый зимний месяц. Чего ожидать.
Международная организации предоставит денежную помощь некоторым пенсионерам. Выплаты "приплюсуют" к пенсий.
Стартовала регистрация на получение новых денежных выплат для украинцев.