Вопрос читателя:
— Анализы показали, что уровень холестерина у меня немного выше нормы. Можно ли его снизить только с помощью диеты?
Отвечает невролог Людмила Дубинина:
— Тем, у кого даже незначительно повышен холестерин, соблюдать диету очень важно.
В ней должны превалировать растительные жиры, овощи и фрукты (особенно сейчас, в летний период, когда много салатов и полезных трав). Лучше готовить блюда из мяса нежирных сортов — птицы, говядины, а свининой и бараниной не злоупотреблять.
Рыба предпочтительнее морская — она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают бороться с вредным холестерином, полезны для головного мозга и улучшают иммунитет.
На состоянии сосудов плохо сказывается сидячий образ жизни. А ведь после работы многие садятся с тарелкой еды у телевизора и, наевшись вдоволь, ложатся спать.
Почему нельзя этого делать?
— А если все это не поможет снизить холестерин?
— Врач определит, надо ли назначать препараты, снижающие холестерин (статины). Не бойтесь их принимать: у них минимальный побочный эффект. Риск заработать инсульт — гораздо более опасная ситуация.
По материалам fakty.ua
Читайте такж:
Индустриальный районный суд города Днепра рассмотрел дело против руководства ОСМД, которое собственноручно демонтировало лавочку, установленную…
Откройте для себя кабачки с совершенно новой стороны благодаря простому рецепту без жарки и лишнего…
ПриватБанк предлагает клиентам легальный способ снизить расходы на финансовые операции. Благодаря правильной настройке инструментов в…
Пострадавший поделился горьким опытом в социальных сетях, чтобы предостеречь других путешественников от чрезмерного доверия случайным…
Благотворительный фонд «Право на защиту» совместно с Управлением Верховного комиссара ООН по делам беженцев приступил…
Размер пенсий для украинцев с III группой инвалидности привязан к возрастным выплатам и зависит от…