Чтобы не дать развиться обострению заболевания и оставаться здоровым, в этот период нужно отнестись к своему здоровью с особым вниманием. В частности, это касается людей, имеющих следующие заболевания:
— сердечно-сосудистой системы;
— желудочно-кишечного тракта;
— эндокринной системы;
— иммунной системы;
— органов дыхания;
– расстройства психики.
В этот период врачи советуют придерживаться правильного питания (отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам) и больше двигаться.
Рекомендуют употреблять около 500 граммов свежих овощей ежедневно. Весной полезны салаты из капусты и корнеплодов – моркови, свеклы и сельдерея. Также не следует забывать о свежей зелени – петрушке, укропе.
Дольше бывать на свежем воздухе. Для поддержания хорошей физической формы проходите до 10 тысяч шагов в день.
Разгружать свою нервную систему. Больше отдыхайте, смотрите позитивные фильмы, читайте книги.
Одеваться в соответствии с погодными условиями (чтобы не перегреваться и не переохлаждаться).
Светлана Комисаренко
Часто пожилые люди переоформляют единственное жилье на детей или родственников, в надежде на финансовую поддержку…
Далеко не каждый отработанный год или период обучения в Украине автоматически засчитывается в общий пенсионный…
Финансовая поддержка предоставляется на шесть месяцев с возможностью дальнейшего продления. Узнайте, кто может на нее…
В последнее время украинцы все чаще сталкиваются со строгими проверками при попытке пересечь польскую границу.…
Национальный банк Украины обнародовал статистику поддельных денег за 2025 год. Оказалось, что подавляющее большинство фальшивых…
Единовременная денежная помощь, максимальный размер которой достигает 3 100 гривен, некоторым категориям граждан начисляется автоматически…