Чтобы не дать развиться обострению заболевания и оставаться здоровым, в этот период нужно отнестись к своему здоровью с особым вниманием. В частности, это касается людей, имеющих следующие заболевания:
— сердечно-сосудистой системы;
— желудочно-кишечного тракта;
— эндокринной системы;
— иммунной системы;
— органов дыхания;
– расстройства психики.
В этот период врачи советуют придерживаться правильного питания (отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам) и больше двигаться.
Рекомендуют употреблять около 500 граммов свежих овощей ежедневно. Весной полезны салаты из капусты и корнеплодов – моркови, свеклы и сельдерея. Также не следует забывать о свежей зелени – петрушке, укропе.
Дольше бывать на свежем воздухе. Для поддержания хорошей физической формы проходите до 10 тысяч шагов в день.
Разгружать свою нервную систему. Больше отдыхайте, смотрите позитивные фильмы, читайте книги.
Одеваться в соответствии с погодными условиями (чтобы не перегреваться и не переохлаждаться).
Светлана Комисаренко
Травяные оттенки, ягодная кислинка, мёд и аромат пряностей — латвийские бальзамы сложно спутать с другими…
Придется ли метеозависимым изменять планы и внимательнее следить за самочувствием? Актуален прогноз магнитных бурь на…
Не все цветы нуждаются в одинаковом уходе перед зимой. Какие растения следует обрезать в ноябре…
Если хочется удивить домашних вкуснейшей выпечкой, попробуйте приготовить «Кара-Кум». Это идеальный десерт из простых ингредиентов.
Некоторые годы могут отнести к пенсионному стажу, но при определенных условиях. Как проверить свой стаж…
Одним — 36 910 гривен денежного довольствия, другим — новые ограничения пенсионных выплат. В 2027…