Чтобы не дать развиться обострению заболевания и оставаться здоровым, в этот период нужно отнестись к своему здоровью с особым вниманием. В частности, это касается людей, имеющих следующие заболевания:
— сердечно-сосудистой системы;
— желудочно-кишечного тракта;
— эндокринной системы;
— иммунной системы;
— органов дыхания;
– расстройства психики.
В этот период врачи советуют придерживаться правильного питания (отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам) и больше двигаться.
Рекомендуют употреблять около 500 граммов свежих овощей ежедневно. Весной полезны салаты из капусты и корнеплодов – моркови, свеклы и сельдерея. Также не следует забывать о свежей зелени – петрушке, укропе.
Дольше бывать на свежем воздухе. Для поддержания хорошей физической формы проходите до 10 тысяч шагов в день.
Разгружать свою нервную систему. Больше отдыхайте, смотрите позитивные фильмы, читайте книги.
Одеваться в соответствии с погодными условиями (чтобы не перегреваться и не переохлаждаться).
Светлана Комисаренко
После российских обстрелов владельцы поврежденного жилья могут обратиться за помощью на его восстановление.
Многие потребители не знают, кто на самом деле должен организовывать и оплачивать поверку счетчиков газа…
Высокие счета за электроэнергию часто связаны с ненадлежащим уходом за бытовой техникой. Чистота одной незаметной…
В воскресенье, 27 сентября, геомагнитная обстановка на Земле будет оставаться стабильной. Узнайте, ждать ли магнитных…
В Украине имущество умершего гражданина не всегда достается родственникам или наследникам по завещанию. Если наследство…
В Украине планируют увеличить размер ежемесячного пособия для пожилых людей. Узнайте, какой будет надбавка в…