Чтобы не дать развиться обострению заболевания и оставаться здоровым, в этот период нужно отнестись к своему здоровью с особым вниманием. В частности, это касается людей, имеющих следующие заболевания:
— сердечно-сосудистой системы;
— желудочно-кишечного тракта;
— эндокринной системы;
— иммунной системы;
— органов дыхания;
– расстройства психики.
В этот период врачи советуют придерживаться правильного питания (отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам) и больше двигаться.
Рекомендуют употреблять около 500 граммов свежих овощей ежедневно. Весной полезны салаты из капусты и корнеплодов – моркови, свеклы и сельдерея. Также не следует забывать о свежей зелени – петрушке, укропе.
Дольше бывать на свежем воздухе. Для поддержания хорошей физической формы проходите до 10 тысяч шагов в день.
Разгружать свою нервную систему. Больше отдыхайте, смотрите позитивные фильмы, читайте книги.
Одеваться в соответствии с погодными условиями (чтобы не перегреваться и не переохлаждаться).
Светлана Комисаренко
У многих украинцев подоконники украшают фиалки, но не все цветоводы могут похвастаться ярким и пышным…
В понедельник, 25 ноября, под влиянием антициклона по всей территории страны осадков не ожидается. Ночью…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
Эта неделя обещает быть насыщенной: Марс и Плутон формируют оппозицию, добавляя динамики в развитие мировых…
С начала войны прошло тысячу пять дней. Мы начали вспоминать, с чего все началось.
Рождественский пост нужен нам для того, чтобы приготовить свою душу к встрече великого праздника –…