Какие заболевания обостряются весной и как себе помочь

Кому грозит обострение?

Чтобы не дать развиться обострению заболевания и оставаться здоровым, в этот период нужно отнестись к своему здоровью с особым вниманием. В частности, это касается людей, имеющих следующие заболевания:

— сердечно-сосудистой системы;

— желудочно-кишечного тракта;

— эндокринной системы;

— иммунной системы;

— органов дыхания;

– расстройства психики.

Можно ли помочь себе?

В этот период врачи советуют придерживаться правильного питания (отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам) и больше двигаться.

• Рекомендуют употреблять около 500 граммов свежих овощей ежедневно. Весной полезны салаты из капусты и корнеплодов – моркови, свеклы и сельдерея. Также не следует забывать о свежей зелени – петрушке, укропе.

• Дольше бывать на свежем воздухе. Для поддержания хорошей физической формы проходите до 10 тысяч шагов в день.

• Разгружать свою нервную систему. Больше отдыхайте, смотрите позитивные фильмы, читайте книги.

• Одеваться в соответствии с погодными условиями (чтобы не перегреваться и не переохлаждаться).

Светлана Комисаренко