Чтобы не дать развиться обострению заболевания и оставаться здоровым, в этот период нужно отнестись к своему здоровью с особым вниманием. В частности, это касается людей, имеющих следующие заболевания:
— сердечно-сосудистой системы;
— желудочно-кишечного тракта;
— эндокринной системы;
— иммунной системы;
— органов дыхания;
– расстройства психики.
В этот период врачи советуют придерживаться правильного питания (отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам) и больше двигаться.
Рекомендуют употреблять около 500 граммов свежих овощей ежедневно. Весной полезны салаты из капусты и корнеплодов – моркови, свеклы и сельдерея. Также не следует забывать о свежей зелени – петрушке, укропе.
Дольше бывать на свежем воздухе. Для поддержания хорошей физической формы проходите до 10 тысяч шагов в день.
Разгружать свою нервную систему. Больше отдыхайте, смотрите позитивные фильмы, читайте книги.
Одеваться в соответствии с погодными условиями (чтобы не перегреваться и не переохлаждаться).
Светлана Комисаренко
Какая будет погода в Украине в субботу и воскресенье? Синоптики сделали подробный прогноз.
Следует ли ожидать магнитную бурю в субботу, 24 января? Эксперты поделились прогнозами и советами для…
Стиральная машина «прыгает» во время отжима так, будто вот-вот сдвинется с места? Причина может быть…
Почему иногда после стрижки волосы растут быстрее и выглядят лучше, а иногда наоборот? Ответ могут…
Пенсии украинцев снова выросли. Узнайте, кого это коснулось.
Государственная помощь, гарантированная законом, в большинстве случаев так и не дошла до адресатов. Теперь правила…