К сожалению, лежащие больные не имеют возможности двигаться, выходить на прогулки. Отсутствие в жизни двигательных процессов может привести к отрицательным последствиям. Если человек долго лежит без движения, то неработающие мышцы просто атрофируются. Чем дольше больной находится в лежачем состоянии, тем более острые последствия. Единственный способ помочь лежащему больному – делать специальные упражнения.
Оздоровительная гимнастика оказывает благотворное влияние на организм лежащего больного в целом. Гимнастика помогает в профилактике заболеваний и необходима для поддержания здоровья пожилых людей.
Для выполнения упражнений подложите под шею валик или жесткую подушку. Сначала покачивайте головой от одного плеча к другому, а потом – вверх-вниз, попеременно прижимая подбородок к груди и осторожно запрокидывая голову назад. Делайте упражнение медленно и плавно.
Руки расслабьте и вытяните вдоль туловища. Затем разворачивайте их попеременно внутрь и наружу, при этом стараясь задействовать все суставы, и особенно плечевой.
Медленно и плавно сгибайте руки в локтях.
Сгибайте и разгибайте пальцы — сначала все вместе, а затем каждый по отдельности. После этого выполните вращательные движения кистями.
Упражнение выполняйте лежа на боку, пытаясь как можно выше поднять каждую ногу хотя бы несколько раз. Если это трудно, лягте на спину, а под ноги подложите жесткий валик. После этого сгибайте их в коленях, стараясь развести в стороны и свести вместе.
В положении лежа на спине сгибайте ноги в коленях.
Сжимайте и разжимайте пальцы ног, а затем делайте вращательные движения всей стопой.
В положении лежа сделайте глубокий вдох и максимально надуйте живот. При выдохе как можно сильнее втяните его.
Удивите своих родных и близких невероятным десертом, который готовится очень просто.
Пенсионный фонд выплачивает дополнительную денежную помощь украинцам, которым исполнилось 65 лет. Но есть условие.
Части украинцев оказывают новую гуманитарную помощь. Как получить продуктовый набор.
Части украинцев придется повторно подавать заявление на получение субсидии на жилищно-коммунальные услуги. Кого именно это…
В Украине начали действовать новые правила прохождения технического осмотра автомобилей. Что изменилось и за что…
Часть украинских пенсионеров могут получить новое единовременное пособие. Куда обращаться.