К сожалению, лежащие больные не имеют возможности двигаться, выходить на прогулки. Отсутствие в жизни двигательных процессов может привести к отрицательным последствиям. Если человек долго лежит без движения, то неработающие мышцы просто атрофируются. Чем дольше больной находится в лежачем состоянии, тем более острые последствия. Единственный способ помочь лежащему больному – делать специальные упражнения.
Оздоровительная гимнастика оказывает благотворное влияние на организм лежащего больного в целом. Гимнастика помогает в профилактике заболеваний и необходима для поддержания здоровья пожилых людей.
Для выполнения упражнений подложите под шею валик или жесткую подушку. Сначала покачивайте головой от одного плеча к другому, а потом – вверх-вниз, попеременно прижимая подбородок к груди и осторожно запрокидывая голову назад. Делайте упражнение медленно и плавно.
Руки расслабьте и вытяните вдоль туловища. Затем разворачивайте их попеременно внутрь и наружу, при этом стараясь задействовать все суставы, и особенно плечевой.
Медленно и плавно сгибайте руки в локтях.
Сгибайте и разгибайте пальцы — сначала все вместе, а затем каждый по отдельности. После этого выполните вращательные движения кистями.
Упражнение выполняйте лежа на боку, пытаясь как можно выше поднять каждую ногу хотя бы несколько раз. Если это трудно, лягте на спину, а под ноги подложите жесткий валик. После этого сгибайте их в коленях, стараясь развести в стороны и свести вместе.
В положении лежа на спине сгибайте ноги в коленях.
Сжимайте и разжимайте пальцы ног, а затем делайте вращательные движения всей стопой.
В положении лежа сделайте глубокий вдох и максимально надуйте живот. При выдохе как можно сильнее втяните его.
Законодательство и порядок регулирования действия законов постоянно проходят трансформации: вводятся измения, усовершенствования. Как уследить за…
Яйца – популярный и любимый многими продукт питания. Но иногда могут попасться яйца с секретом.
Пенсионный фонд регулярно информирует украинцев о надбавках за возраст. Но по закону таких выплат несколько,…
Хотите, чтобы ваш сад радовал вас пышным цветением и хорошим урожаем? Обязательно обрежьте эти растения…
Еще один рецепт вкусного и сытного блюда, которое станет вашим любимым во время поста и…
Уже совсем скоро украинцев ждет резкая смена погоды. К каким именно условиям следует готовиться уже…
