К сожалению, лежащие больные не имеют возможности двигаться, выходить на прогулки. Отсутствие в жизни двигательных процессов может привести к отрицательным последствиям. Если человек долго лежит без движения, то неработающие мышцы просто атрофируются. Чем дольше больной находится в лежачем состоянии, тем более острые последствия. Единственный способ помочь лежащему больному – делать специальные упражнения.
Оздоровительная гимнастика оказывает благотворное влияние на организм лежащего больного в целом. Гимнастика помогает в профилактике заболеваний и необходима для поддержания здоровья пожилых людей.
Для выполнения упражнений подложите под шею валик или жесткую подушку. Сначала покачивайте головой от одного плеча к другому, а потом – вверх-вниз, попеременно прижимая подбородок к груди и осторожно запрокидывая голову назад. Делайте упражнение медленно и плавно.
Руки расслабьте и вытяните вдоль туловища. Затем разворачивайте их попеременно внутрь и наружу, при этом стараясь задействовать все суставы, и особенно плечевой.
Медленно и плавно сгибайте руки в локтях.
Сгибайте и разгибайте пальцы — сначала все вместе, а затем каждый по отдельности. После этого выполните вращательные движения кистями.
Упражнение выполняйте лежа на боку, пытаясь как можно выше поднять каждую ногу хотя бы несколько раз. Если это трудно, лягте на спину, а под ноги подложите жесткий валик. После этого сгибайте их в коленях, стараясь развести в стороны и свести вместе.
В положении лежа на спине сгибайте ноги в коленях.
Сжимайте и разжимайте пальцы ног, а затем делайте вращательные движения всей стопой.
В положении лежа сделайте глубокий вдох и максимально надуйте живот. При выдохе как можно сильнее втяните его.
Следует ли готовиться к ухудшению самочувствия в субботу? Специалисты обновили прогноз геомагнитной активности и сообщили,…
Покупка подержанных вещей помогает хорошо сэкономить, но некоторые находки могут обернуться неприятностями. На что следует…
Казалось бы, этот салат уже ничем не удивит. Но достаточно добавить один простой продукт —…
Мобильная связь продолжает дорожать, но пенсионеры еще могут платить меньше. Рассказываем, какие операторы предлагают специальные…
Украинцы могут бесплатно путешествовать по железной дороге. Как воспользоваться предложением?
Часть украинцев может получить гуманитарную помощь от общественной организации. Кто и что может получить?