У нас есть целая неделя, чтобы начать постепенную подготовку к переходу на летний режим.
При переводе стрелок на 1 час вперед в ночь с субботы на воскресенье многие теряют час сна, и это является большим дискомфортом.
Поэтому первым шагом может быть внесение коррективов в режим сна — начать пораньше ложиться. Если вы привыкли к жесткому режиму, начинайте каждый вечер на 15–20 минут раньше ложиться спать, постепенно увеличивая разницу. А после перевода стрелок ложиться спать в том же часу, что и до изменений.
Специалисты предлагают поддерживать в спальне прохладную температуру воздуха, темноту и тишин. Это поможет сохранить здоровый сон. Кроме того, специалисты рекомендуют супругам использовать разные одеяла, чтобы избежать дискомфорта и пробуждений посреди ночи.
Вот еще несколько советов, чтобы организм безболезненно приспособился к изменениям:
Напомним, в 2024 году в Украине переход на летнее время будет в ночь с 30 на 31 марта в 3:00. Часы переводят в выходной, чтобы дать возможность адаптироваться к новому времени. Во время перехода на летнее время часы переводят на 1 час вперед, с 3:00 на 4:00.
На основе бисквита готовится множество тортов, но сегодня мы приготовим настоящий ангельский торт, который просто…
Такие травмы как порезы, проколы и ушибы очень часто встречаются в повседневной жизни. Серьезная рана…
Женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательной. Однако помните, что есть прически, которые прибавят лет,…
Чтобы огурцы хорошо прижились и пошли в рост, нужно обеспечить им правильный уход, который просто…
9 мая ожидается дождь в Ивано-Франковской и Крыму, на остальной территории страны без осадков. Антициклон…
Надо ли ожидать геомагнитные волнения в этот день?