Человек живет по биологическим часам, которые примерно одинаковы у всех людей на планете. Ученые говорят, что если научиться подстраиваться под свое биологическое «расписание», то с успехом можно избежать многих заболеваний и даже регулировать свое настроение.
С 3 до 5 часов активизируются легкие. Идет кислородная подзарядка всего организма. Примерно в 4 часа наше тело получает порцию стрессового гормона — кортизона, словно бы во время сна оно «опустошило свои батареи», и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособны, когда пробудимся. Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают ее и больные астмой — в этот час бронхи опасно сужены.
С 5 до 7 часов «просыпается» толстый кишечник. Если вы в это время не спите, то очень хорошо выпить стакан минеральной воды, а также съесть немного сухофруктов.
С 7 до 9 часов — период наибольшей активности желудка. Для того чтобы его деятельность началась без стресса, завтракать лучше кашей с орехами или фруктами.
С 9 до 11 часов активизируется работа поджелудочной железы и селезенки, а вот желудок — отдыхает. Поэтому не стоит перегружать его едой. Оптимальный вариант — легкая кисломолочная пища — йогурт или кефир.
С 11 до 13 часов наступает время сердца. В эти часы плотно есть не рекомендуется. Лучше всего в это время наш организм воспринимает что-нибудь легкое, например, салат или суп.
С 13 до 15 часов начинает активно работать тонкий кишечник. В это время люди обычно плотно обедают, а после такого обеда желательно не перегружать организм и хотя бы немного отдохнуть.
С 15 до 19 часов наиболее активно работают почки и мочевой пузырь. В это время нужно употреблять побольше жидкости. А ужинать предпочтительнее курицей или рыбой, полезны будут также тушеные овощи.
С 19 до 21 часа активизируется кровообращение, поэтому в это время лучше всего совершать пешие прогулки. А вот интенсивность работы почек в это время снижается, поэтому нужно ограничить потребление жидкости.
С 21 до 23 часов в покое находятся все органы.
С 23 до 1 часа наиболее активно работает желчный пузырь. Если в это время вы не спите, можете перекусить фруктами, но ни в коем случае не употребляйте жирную или тяжелую пищу.
С 1 до 3 часов — время активной работы печени. Восстанавливается этот орган только во сне, поэтому даже если у вас бессонница, ни в коем случае не стоит перегружать печень в ночное время суток.
Ирина Валентинова
Свекла - это один из самых популярных корнеплодов, который выращивают украинцы на своих огородах. Но…
Тракторы гусеничные являются распространенной спецтехникой, которая характеризуется высокой мощностью, маневренностью, широким спектром применения. Они применяются…
Синоптики сделали прогноз погоды в Украине на пятницу, 3-го мая. В Украину 3-го мая придет…
Будут ли в этот день геомагнитные волнения?
В жизни выдающихся людей было много поучительных приключений. Сегодня мы расскажем об интересных эпизодах из…
Сегодня цифровые сервисы облегчают процессы получения любых услуг. Медицинские сервисы - не исключение. Они содержат…