Иногда во время сна появляется чувство будто кто-то невидимый стоит рядом с кроватью или еще хуже — начинает душить вас. Нередко люди связывают такие ощущения с чем-то сверхъестественным, например, с визитом домового. Однако, медики утверждают, что это ничто иное как сонный паралич. Что это такое и можно ли от него избавиться?
Что такое сонный паралич?
Во время сна, когда наступает сонный паралич, человеку сложно совершить движение конечностями, поворачивать голову, в груди появляется чувство тяжести, которое сдавливает органы дыхания.
Типичные слуховые ощущения в этом состоянии — голоса, шаги, зрительные — люди или призраки в комнате. Все эти ощущения вызывают ужас и панику. Отсюда происходят мифы о инкубах и суккубах – демонах, нападающих на людей во сне.
Чаще всего сонный паралич часто происходит во время сна на спине (в несколько раз чаще, чем в других позах). Низка вероятность сонного паралича во время сна на боку.
Почему он возникает?
Каждый 4 из 10 людей страдает сонным параличом. Факторами, которые
увеличивают вероятность этого состояния, считают стресс и нарушение режима сна. Также сонный паралич может быть связан с тревожным неврозом. Хотя симптомы эти малоприятные, расстройство само по себе не угрожает здоровью и со временем пройдет.
Тем же, кто страдает от многочисленных случаев сонного паралича и не может справиться с психологической составляющей проблемы, необходимо обратиться к врачу для обследования и назначения антидепрессантов.
Как проснуться?
Еще раз повторимся, что во время приступа сонного паралича люди чаще всего впадают в панику. Однако специалисты отмечают, что делать этого не стоит. Вот несколько простых способов проснуться и избавиться от ночного кошмара:
После пробуждения немедленно встаньте с кровати и включите свет. Затем идите в ванную комнату и умойте лицо холодной водой. Эти простые действия помогут предотвратить рецидивы сонного паралича и скатывание обратно в кошмар.
***
Из сказанного можно сделать вывод, что сонный паралич явление достаточно частое и бояться его не следует. Вместе с тем, нашествие приступа можно устранить, если соблюдать режим сна, правильное питание, не перенапрягать мышцы и стараться избегать стрессов.
Кто поможет?
Расскажите супруге или супругу, что у вас бывают приступы сонного паралича. Тогда вам можно не беспокоиться о кошмарах. Как только партнер по браку заметит, что вам снится кошмар, он вас просто разбудит. Оценить состояние спящего по внешним признакам очень просто. Подергивания, прерывистое неспокойное дыхание и эмоция напряжения на лице говорят о том, что человеку снится кошмар.
Народные традиции
В русской народной традиции сонный паралич ассоциируется с домовым, который, согласно поверьям, вскакивает человеку на грудь с целью предупредить либо о добре, либо о худе.
В мусульманской традиции паралич связывают с деятельностью джиннов.
В чувашской мифологии для этого явления есть отдельный персонаж — Вубар, действия которого в точности совпадают с симптомами сонного паралича.
В японской мифологии считается, что гигантский демон Канасибари ставит ногу на грудь спящего человека.
Исследования показывают, что люди с аналитическим складом ума, меньше верящие в сверхъестественные вещи, чувствуют себя менее подавленными после приступа сонного паралича. По мнению ученых, они чаще всего пытаются объяснить свое состояние с научной точки зрения, тогда как приверженцы интуитивного мышления ищут ответы в области иррационального.
Именно ивовые веточки для освящения выбрали неслучайно. Ведь это дерево – символ здоровья, плодовитости, быстрого…
В Украине зафиксировано повышение доллара свыше 40 гривен. По мнению аналитиков, это еще не предел.…
По прогнозам синоптиков, с приходом мая нас ожидает повышение температуры. Лунный календарь предоставляет дачникам идеальную…
Эти мягкие ароматные булочки, словно тающие во рту, быстро завоевали сердца гурманов по всему миру.…
Благотворительный фонд “Право на защиту” проводит сбор данных на получение финансовой помощи от УВКБ ООН.…
Каждый украинский водитель во время вождения автомобиля обязан иметь при себе определенные документы. Игнорирование этого…