Статьи

Как самостоятельно повысить гемоглобин: это совсем несложно

Гемоглобином называется белок, входящий в состав крови. Его основная функция — соединяться с молекулами кислорода, которые мы получаем при дыхании, а затем вместе с кровотоком переносить и отдавать их органам и тканям. Без гемоглобина полноценный вдох‑выдох был бы невозможен.

Если вы стали непривычно чувствовать себя и заподозрили недостаток гемоглобина, необходимо проверить состав крови, а затем начать восполнение недостающего белка.

Как повысить гемоглобин?

  • Включайте в меню каши, особенно гречневую и пшенную, сваренную на воде без сахара с добавлением масла, укропа и другой зелени, свежей или сушеной. Для разнообразия можете добавлять тыкву, изюм.
  • Утром натощак выпивайте 1 стакан настоя шиповника, добавляя сок лимона и 1 чайную ложку меда.
  • Хорошо помогает восстановить гемоглобин слива, как свежая, так и замороженная.
  • 1 стакан гречневой крупы размолоть в кофемолке, добавить 1 стакан грецких орехов. Все вновь перемолоть, добавить 1 стакан меда. Перемешать. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
  • 5. Выпивать по 500 мл смеси сока морковного, яблочного, свекольного в пропорции 2:1:1. Можно ограничиться только морковно-яблочным. Сок выпивать сразу после приготовления. Предварительно съедайте 1 столовую ложку сметаны, так как без жиров каротин не усваивается.

Из книги «Здравушка»

Новое на сайте

  • Новости

Повышение пенсий рассчитают по-новому: кого коснется индексация в марте 2027 года

Украинским пенсионерам следует готовиться к плановому перерасчету выплат весной. В следующем году правительство проводит ежегодную…

17.09.2026
  • Статьи

Вам приписали долг за газ: как проверить начисления и потребовать перерасчет

Получили счет с долгом за газ, но уверены, что задолженность насчитали неправильно? Особенно сложной может…

17.09.2026
  • Новости

Чеснок сохранится до следующего лета: секретный способ хранения, о котором мало кто знает

Сохранить чеснок твердым, сочным и свежим до следующего урожая — задача, которая часто беспокоит хозяев.…

17.09.2026
  • Новости

Цифры поражают: сколько денег на самом деле нужно пенсионеру и семье с детьми на жизнь

В Украине реальные расходы на базовые потребности значительно превышают суммы, заложенные в официальные социальные стандарты.…

17.09.2026
  • Новости

Питьевая вода по нормам ЕС: за что 15 сентября голосовала Рада и вырастут ли тарифы

Парламент принял закон об изменениях в сфере питьевого водоснабжения и водоотведения. Документ вводит риск-ориентированный подход…

17.09.2026
  • Новости

Врут и берут за живое: мошенница выманила 92 тысячи за поиск пропавшего воина

В Житомирской области суд вынес приговор переселенке из Херсона, которая обманула мать пропавшего без вести…

17.09.2026