В народе иногда говорят, что в молодости человек живет, а в старости просто доживает. Тем не менее, многие люди и в почтенном возрасте чувствуют себя совершенно счастливыми. Да и психологи считают это время благоприятным для человека, ведь завершив карьеру и воспитав детей, он можно спокойно наслаждаться жизнью. Как стать счастливым на пенсии?
Вперед, в будущее!
Прежде всего, нужно пересмотреть психологическую сторону своей жизни.
Чтобы быть счастливым, специалисты советуют освободиться от ненужных желаний и комплексов, в частности от:
- потребности всегда доказывать свою правоту. Отпустите ситуацию и не конфликтуйте, не настаивайте на своем, ведь каждый имеет право на собственное мнение;
- желания всех контролировать. Иногда спонтанные решения и действия оказываются наиболее правильными. Позвольте всему идти своим чередом, независимо от вас;
- чувства вины. Не нужно корить себя за неправильные поступки, просто сделайте соответствующий вывод и в дальнейшем не допускайте таких ситуаций;
- негативных диалогов с самим собой. Не дайте негативным мыслям и эмоциям победить все то хорошее, что в вас есть;
- постоянной потребности жаловаться на людей, на ситуации и события. Это разрушает ваш эмоциональный фон;
- излишней критики. Запомните: все мы разные, поэтому не нужно критиковать непохожих на вас по своим взглядам и образу жизни людей;
- потребности произвести впечатление на других. Не нужно быть тем, кем вы не являетесь на самом деле. Лучше снимите маску и полюбите свое истинное Я;
- сопротивляться переменам. Не консервируйте свою жизнь, перемены – это нормально, полезно и необходимо;
- желания ставить ярлыки на людей и события, особенно если вы их толком не понимаете;
- постоянных мыслей о прошлом. Да, это сложно, особенно если прошлое нравится больше, чем настоящее. Но нужно научиться ценить то, что у вас есть сегодня, сейчас.
Поиграйте «в обнимашки»
В эмоциональном плане, чтобы получить больше приятных впечатлений, нужно:
- слушать любимую музыку. Послушаете ее утром — и на весь день зарядитесь энергией;
- иногда баловать себя, время от времени приобретая именно то платье или тот свитер, о которых давно мечтали. Не бойтесь съесть конфету, шоколадку — даже если врачи не рекомендуют, но очень хочется;
- вдыхать любимый аромат. Чаше нюхайте любимые духи или используйте аромалампу и приятные вам аромамасла. Это поможет надолго поднять себе настроение;
- гладить домашнего питомца. Это улучшит настроение и поддержит здоровье;
- улыбаться незнакомым детям. Гуляя по парку, улыбнитесь младенцу — и хорошее настроение обеспечено;
- обнимать близких. Это подарит счастье и здоровье обеим сторонам;
- чаще смотреть любимые сериалы или фильмы, если от них улучшается настроение;
- укутываться в любимую пижаму или халат. Это дарит чувство уюта, защищенности;
- разговаривать с друзьями. Уделяйте им больше времени – заявитесь к ним в гости с тортом или предложите вместе прогуляться.
Как видите, стать счастливым не сложно, главное — очень этого захотеть.