Парижский институт неврозов и стресса когда-то определил 20 самых важных правил жизни, делающих людей счастливыми. По мнению специалистов, усвоив хотя бы половину из них, можно смело рассчитывать на успех и радость в жизни.
На лето многие, у кого есть такая возможность, с удовольствием выезжают на дачу. Как правило, тишина и умиротворенность загородного пребывания настраивают на размышления о смысле жизни. Если вы к этому склонны и готовы, то советы парижских экспертов в психологии могут оказать необходимую помощь.
- Каждые два часа работы, будь то в доме или на рабочем месте, останавливайтесь, чтобы сделать паузу на 10−15 минут. Во время нее старайтесь максимально отдохнуть. Думайте в этот момент о себе и о своих поступках.
- Научитесь говорить «нет», если вам чего-то не хочется делать. Не думайте о том, что этим вы можете кого-то обидеть. Не нужно стараться угодить всем. Это стремление – колосcальный и неоправданный расход душевной энергии.
- Планируйте свой день, свое время, но имейте в виду, что всегда может случиться что-то неожиданное. В жизни далеко не все зависит только от вас и вашей организованности.
- Старайтесь не заниматься несколькими делами одновременно. Как бы ни был подвижен и хваток ваш мозг, необходимоcть делать несколько дел сразу утомляет любого.
- Не считайте себя незаменимым — будь-то на работе, или в группе друзей, или в семейных делах. Как бы вам не казалось это обидным, это неверная позиция. И в ваше отсутствие жизнь продолжается.
- Перестаньте беспокоиться о желаниях других людей. Вы не можете и не обязаны всегда быть источником удовольствия для окружающих, ни массовиком-затейником, чтобы кого-то развлекать.
- Всегда, когда вам нужна помощь, не стесняйтесь ее просить.
- Постарайтесь отделить свои реальные проблемы от воображаемых. По мнению экспертов в психологии, мнимые, «придуманные» проблемы отнимают много времени, заставляют ваш мозг работать вхолостую, вместо того, чтобы заниматься действительно важными делами.
- Научитесь получать удовольствие от обыденных вещей в жизни – еды, сна, прогулок и т.п., однако без пессимистических представлений о том, что это – единственные радости в жизни.
- Избегайте тревоги и эмоционального напряжения. Старайтесь сразу же с ними справляться или дайте себе на эти переживания время, не принимая никаких важных решений в этот момент.
- Помните: ваша семья – это часть вашего мира и интересов в жизни, но не весь мир, и ни часть вашей личности, которая единственная и неповторимая.
- Следует понимать, что непоколебимые твердые принципы и представления о жизни могут тормозить ваше развитие и движение вперед.
- Нужно иметь друзей, которым вы доверяете и с которыми вы можете откровенно говорить.
- Постарайтесь правильно рассчитывать время вашего присутствия на званом ужине, собрании, на встрече, чтобы не быть в тягость и не тяготиться самому.
- Чтобы не потерять вкус к жизни и не пропустить в ней самую лучшую часть, разумно распределяйте свое время между работой, увлечениями и личной жизнью.
- Твердость — нужное качество для камня, но она не всегда полезна человеку.
- Не старайтесь узнать, отзываются ли о вас плохо, и не тревожьтесь из-за этих мыслей. Лучше слушать, когда о вас отзываются хорошо, но воспринимать это аналитически, не веря всему, что говорится.
- Один час огромного удовольствия по своему расслабляющему эффекту способен заменить три часа отдыха. Не упускайте возможность получить удовольствие.
- Никогда не отрекайтесь от трех неразлучных подруг: интуиции, надежды и веры.
- Никогда не забывайте о том, что только вы создатель себя и своей судьбы.
По материалам: medicus.ru