Когда люди становятся старше, они испытывают множество серьезных изменений, включая выход на пенсию, потерю близких, физические недомогания, связанные со старением. Такого рода перемены вызывают стрессы и приводят к депрессии. Как этого избежать?
Ищите повод для радости
Ключевой компонент в рецепте «Как сделать старость счастливой?» — это умение радоваться. Источником радости может быть что угодно, ведь главное — это не обстоятельства, а ваше отношение к ним.
Начать новую «осеннюю» главу жизни поможет элементарное разнообразие.
Попробуйте что-нибудь из перечисленного, например:
Готовьтесь к переменам заранее
А теперь попробуем развенчать мифы о том, как немощна старость. Докажем конкретными фактами, что она может быть счастливой.
Пожилой возраст означает плохое состояние здоровья, часто даже инвалидность. Это вовсе не обязательно. Конечно, есть некоторые болезни, которые чаще встречаются на склоне лет. Тем не менее, старость не означает, что вы автоматически становитесь дряхлыми или вынуждены пересесть в инвалидную коляску. Превентивные меры, такие как правильное питание, физические упражнения, активный образ жизни и управление стрессом — помогут снизить риск развития хронических заболеваний и связанное с этим ухудшение уровня жизни.
Потеря памяти является неизбежной частью старения. Действительно, возраст накладывает определенный отпечаток на мозговую активность человека. Если вам больше тридцати лет, то вы наверняка заметили, что запоминаете уже не так легко, как раньше. Тем не менее, значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Укреплять ее можно в любом возрасте, а упражнения для тренировки мозга не так уж и сложны. Вы можете разгадывать кроссворды или наслаждаться головоломками, стараясь при этом постепенно усложнять задания. Каждый день делайте что-то новое. Чем сильнее вы напрягаете ваш мозг, тем больше преимуществ получите.
В одном из самых разрушительных мифов о том, что же представляет собой старость, говорится о невозможности после определенного возрастного рубежа пробовать что-то неизвестное, а это приводит к постепенному выпадению из жизни. Совсем наоборот! Психологи не советуют воспринимать старость как время спада и регресса. Изучив познавательные способности людей в возрасте от шестидесяти до девяноста лет, специалисты пришли к выводам, что они могут не только сохранить имеющиеся навыки и знания, но и успешно освоить и развить новые. Оказывается, в пожилом возрасте очень многое делает за нас прежний богатый опыт. Именно он отвечает за приобретение новых знаний. Если вы верите в себя, то ваша убежденность и твердость готовят благоприятную почву для позитивных изменений в жизни. И это вне зависимости от возраста!
Когда приходит старость?
Многие задаются вопросом: кто вообще считается пожилым, а кто — старым? Согласно классификации геронтологов, возраст от 60 до 74 лет считается пожилым, от 75 до 89 — старческим, от 90 и выше — возрастом долгожителей.
По материалам: jlady.ru
Люди все больше стремятся к здоровому образу жизни и выбирают натуральные способы улучшения своего здоровья.…
В Украине 2 мая будет солнечно и тепло, температурные показатели порадуют своими значениями. Синоптики уверены,…
Стоит ли ожидать в этот день геомагнитные волнения?
Переход Православной церкви Украины (ПЦУ) на новоюлианский календарь вызвал изменения в календаре. В 2024 году…
Мы продолжаем публиковать гороскоп друидов в соответствии с датами календаря. Всего в этом гороскопе 22…
Во время болезни важную роль в поддержании сил и восстановлении организма играет правильный режим питания…