Шум в ушах мешает заснуть. Что делать?

Не только серные пробки

Если кто-то говорит о шуме или звоне в ушах, то ему сразу советуют почистить уши от серных пробок. Это справедливо.

Но не только серные пробки приводят к появлению шума в ушах. Некоторые люди могут слышать звуки, похожие на музыку или пение, а другие — шумы, которые бьются в такт их пульсу (пульсирующий шум в ушах).

Такие проявления могут быть связаны с сосудистыми проблемами, с проблемами в шейном отделе позвоночника.

Помогут йога и прогулки перед сном

Многие специалисты сегодня говорят о том, что шум в ушах может пройти точно так же, как и появился. Чаще всего это происходит тогда, когда идет речь о стрессовой причине появления шума. В этом случае надо постараться успокоиться и сбалансировать свое состояние.

Помогают занятия йогой, неспешные прогулки вечером перед сном, который затем длится не менее шести часов.

Не помешает также контроль уровня артериального давления. Если оно скачет, это сопровождается шумом в ушах.

Лучше отказаться от употребления спиртных напитков, увлечения кофе и сигаретами, — такими методами многие стараются снять стресс, а на самом деле лишь усугубляют его разрушительное воздействие на свой организм.

Подготовила Светлана Комисаренко