Статьи

Какая польза от массажа ушей?

При отсутствии любых заболеваний массаж можно делать 2-3 раза в день, в противном случае необходимо посоветоваться с врачом.

  1. Возьмитесь за ушные раковины руками так, будто вы хотите подергать себя за уши. Интенсивно массируйте ушные раковины с двух сторон вверх и вниз. Повторите 50 раз.
  2. Мизинцами заткните ушные отверстия и делайте вибрирующие движения, будто пытаетесь прочистить уши. Повторяйте 50 раз. После окончания упражнения пальцы резко выдерните из ушей.
  3. Хорошо разотрите ладони и закройте ими уши. Массируйте ушные раковины внутренней частью ладоней с помощью вращений. Повторяйте 50 раз.
  4. Указательными пальцами делайте массаж по завитку ушных раковин, потом заткните уши пальцами и резко выдерните их. Повторите 5 раз.
  5. Возьмитесь за ушные раковины большим и указательным пальцами и растирайте края ушных раковин верх и вниз. Повторите 20 раз.
  6. Уши закройте ладонями и открывайте поочередно с каждой стороны. Повторите 20 раз.
  7. Возьмитесь за голову руками так, чтобы кончики пальцев лежали на задней поверхности шеи. Ладонями закройте уши, загибая ушные раковины вперед. Повторите 50 раз.

Новое на сайте

  • Статьи

Покупаем полотенцесушитель: на чем сфокусировать внимание

Полотенцесушитель — это незаменимое устройство для ванной комнаты, которое не только поможет высушить полотенца после…

30/11/2025 17:31
  • Новости

Переломная неделя 1-7 декабря: этот гороскоп подскажет, куда двигаться дальше

Звездный прогноз на начало декабря. Кому повезет, а кому придется напрячься?

30/11/2025 17:00
  • Новости

Секрет идеального салата из моркови и сыра: минимум ингредиентов, максимум вкуса

Вкусно есть, быстро готовить. Это универсальное блюдо может быть и салатом, и намазкой, в зависимости…

30/11/2025 16:00
  • Новости

Почему зимнее одеяло не греет: главные ошибки при покупке

Пух или синтетика? Что выбирают неправильно и почему одеяло “не работает” зимой?

30/11/2025 15:00
  • Новости

Газовый рынок сокращается: как изменятся тарифы для украинцев в декабре

Рынок газа трясет: одна компания уходит, цены меняются. Что нужно знать потребителям?

30/11/2025 14:00
  • Новости

Как встретим Новый год? Синоптики раскрыли неожиданные детали грядущей зимы

Зима контрастов приближается. Украину ожидают резкие погодные перепады.

30/11/2025 13:00