«Я — сладкоежка, но при сахарном диабете приходится ограничивать себя в сладком. Правда ли, что бананы очень сильно поднимают сахар в крови? И есть ли продукты (фрукты, овощи), которые помогают его снижать?».
Елена Кононенко, г. Харьков»
Современные исследования доказывают, что у разных людей одни и те же продукты по-разному влияют на уровень глюкозы в крови. Например, у одних сахар резко повышают бананы, у других – киви.
Поэтому, чтобы точно определить, как на вас влияет тот или иной продукт, надо через час-полтора после его употребления проверить глюкометром сахар крови. Так что пробуйте.
Мы же в свою очередь предлагаем вам список продуктов, которые, как принято считать, могут снизить уровень сахара в крови.
Есть множество исследований, которые доказывают эффективность тыквы для снижения уровня сахара в крови. Это достигается за счет клетчатки в ее составе.
Полезная альтернатива обычному картофелю, содержит каротиноиды, обладающие антиоксидантными свойствами. Клетчатка дает длительное чувство насыщения и регулирует уровень глюкозы в крови.
Содержит каротиноиды и витамины-антиоксиданты (С, Е, К). Является источником клетчатки.
Богатый источник магния, железа, витаминов группы В, С, К, поддерживающих углеводный обмен.
Снижает артериальное давление, стимулирует выработку желчи. Овощ также рекомендуется употреблять для профилактики запоров. Бетаин в составе свеклы защищает печень и обладает антиоксидантными свойствами.
Многие украинцы не знают, что просроченная поверка газового счетчика может обернуться значительными переплатами.
Синоптик Наталия Диденко так говорит о погоде в среду: "Холодная погода, местами даже с “нулями”…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день? Что об этом говорят астрофизики?
Костный бульон называют жидким золотом и приписывают ему чуть ли не магические свойства. Но насколько…
Украинцы продолжают искать защиту в странах ЕС: летом 2025 года их стало на 31 тысячу…
Рецепт «Чушка Бюрек» — вкусный и полезный способ включить болгарский перец в рацион, особенно в…