«Я — сладкоежка, но при сахарном диабете приходится ограничивать себя в сладком. Правда ли, что бананы очень сильно поднимают сахар в крови? И есть ли продукты (фрукты, овощи), которые помогают его снижать?».
Елена Кононенко, г. Харьков»
Современные исследования доказывают, что у разных людей одни и те же продукты по-разному влияют на уровень глюкозы в крови. Например, у одних сахар резко повышают бананы, у других – киви.
Поэтому, чтобы точно определить, как на вас влияет тот или иной продукт, надо через час-полтора после его употребления проверить глюкометром сахар крови. Так что пробуйте.
Мы же в свою очередь предлагаем вам список продуктов, которые, как принято считать, могут снизить уровень сахара в крови.
Есть множество исследований, которые доказывают эффективность тыквы для снижения уровня сахара в крови. Это достигается за счет клетчатки в ее составе.
Полезная альтернатива обычному картофелю, содержит каротиноиды, обладающие антиоксидантными свойствами. Клетчатка дает длительное чувство насыщения и регулирует уровень глюкозы в крови.
Содержит каротиноиды и витамины-антиоксиданты (С, Е, К). Является источником клетчатки.
Богатый источник магния, железа, витаминов группы В, С, К, поддерживающих углеводный обмен.
Снижает артериальное давление, стимулирует выработку желчи. Овощ также рекомендуется употреблять для профилактики запоров. Бетаин в составе свеклы защищает печень и обладает антиоксидантными свойствами.
Речная рыба занимает важное место в рационе украинцев. Первое ее преимущество в доступности в свежем…
Орхидеи – любимые растения многих, но вот не все цветоводы знают, можно ли опрыскивать орхидеи,…
22 ноября на территории Украины ожидается снег, сильный ветер, местами дожди. На востоке и юге…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
В последний месяц осени начинается Рождественский пост. По новоюлианскому календарю он длится с 15 ноября…
О матерях, ожидающих своего ребенка с фронта, было написано много песен. Одной из них стала…