Сколько ягод можно есть в день?

С осторожностью следует относиться к ягодам людям, страдающим гастритом, в особенности при употреблении кислых ягод и черешни. В черешне много сахаров, клетчатки и пектина, который может вызвать вздутие (порой даже от двух ягод).

В день можно без вреда для здоровья съесть 1-2 стакана, а это 200-400 граммов ягод.

Можно сочетать одни ягоды с другими, главное — не переедать, так как аллергия и диарея не заставят себя ждать.

Стоит помнить, что, например, клубника и земляника являются одними из сильных аллергенов и их стоит есть в ограниченном количестве беременным и маленьким детям.

И полезный совет: Не пейте после еды.

Воду не рекомендуется пить во время еды и после.

Вода растворяет желудочный сок и, покидая желудок раньше, чем пища, уносит с собой ферменты, необходимые для ее переваривания.

Пейте воду за 40 минут до еды.