Постоянное недосыпание для людей старшего возраста может обернуться истощением организма и риском развития хронических заболеваний. А все потому, что повторяющийся недосып ослабляет иммунную защиту организма.
Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов. Ложиться спать нужно не позже 23.00, а готовиться ко сну надо начинать с 21.00.
Перед сном хороший эффект дадут чтение книги или прогулка на свежем воздухе.
С 1 марта украинцев ждут сразу несколько важных нововведений: индексация пенсий на 12,1%, увеличение минимальных…
Для украинцев, которые после 24 февраля 2022 выехали за границу из-за войны, открыли прием заявлений…
Украинцы могут изменить способ получения пенсии — с почты на банковскую карту или наоборот —…
Потемневшие швы между плиткой можно легко отбелить простым домашним средством из двух ингредиентов. Как его…
В 2026 году жилищная субсидия остается одним из главных инструментов поддержки украинцев, которые не могут…
Достижение 60-летия не всегда автоматически означает выход на пенсию. В Украине право на пенсию по…