Само по себе наше настроение — это реакция на внешние события и обстоятельства.
Мы испытываем положительные эмоции, если внешние обстоятельства в полной мере отвечают нашим потребностям. Если же эмоции отрицательные, то наши потребности не получили желанного удовлетворения.
Если ваше настроение часто плохое, то обязательно следует научиться одному психотерапевтическому приему — самоподкреплению, поскольку лучшей профилактики депрессии и представить себе невозможно!
Обычно мы ждём, что кто-то нам скажет, какие мы молодцы, а нужно сделать это самостоятельно. И не раз в год, по большой удаче, а регулярно, ведь жизнь-то у нас не моментами происходит, а постоянно!
Когда же вы начнёте сами себя подкреплять, ваше настроение обязательно улучшится. Вы улыбнетесь, почувствуете себя хорошо, и тогда сразу появится кто-то, кто захочет с нами поговорить, предложить какую-то помощь, совместное мероприятие. И глядь, мы уже снова в стае, снова интересны, снова нужны, снова любимы!»
Цитата из книги
«Скажи депрессии: «Нет!» Универсальные правила»,
Андрей Курпатов
Клиенты ПриватБанка получают денежное вознаграждение за обычные переводы. Регистрация не нужна — достаточно выполнить условия…
Единовременная государственная помощь в случае гибели военнослужащего составляет 15 млн грн, но порядок ее распределения…
Украинцы получили новую возможность сократить расходы на мобильную связь и домашний интернет. Vodafone запустил акционное…
Работа без официального оформления не означает окончательной потери страхового стажа. Украинское законодательство позволяет подтвердить трудовые…
Украинцы могут заранее рассчитать размер будущей пенсии, не посещая сервисные центры Пенсионного фонда. Для этого…
«Новая почта» приступила к тестированию нового формата доставки, позволяющему получать посылки уже утром после их…