Издание Eat this, not that! поговорило с хирургом и узнало, сколько жира на животе уже слишком много для мужчин и как его сбросить.
По словам специалиста, считается, что у мужчины слишком много брюшного жира, если размер его талии превышает 101 сантиметр. Однако за более точным вердиктом стоит обратиться к врачу.
Хирург отметил, что изменение диеты — один из самых эффективных способов избавиться от брюшного жира. Следует включать в рацион как можно больше продуктов с цельным зерном, в том числе фруктов, овощей, а также нежирный белок. Следует избегать продуктов с высокой степенью обработки, например, сосисок.
Одной только здоровой диеты недостаточно, чтобы избавиться от брюшного жира. Также необходимо включить регулярные физические упражнения в свой распорядок дня.
Врач советует уделять кардио умеренной интенсивности не менее 30 минут в день.
Ещё следует спать 7-9 часов в сутки, а также избегать стрессовых ситуаций.
Вот уже несколько лет интерес к индустрии смартфонов постепенно падает. Чем собираются стимулировать продажи и…
Участница 12 сезона кулинарного шоу МастерШеф Мирослава Пекарюк поделилась интересным рецептом крабового рулета. Его можно…
Украинские защитники делают все возможное для удержания оборонительных рубежей и позиций, наносят оккупантам ощутимые потери,…
С момента введения военного положения в Украине пеня за долги за коммунальные услуги была запрещена.…
С похолоданием украинцы стали активнее включать обогревательные приборы, что стало причиной дефицита в энергосистеме,невзирая на…
Жители одного из украинских городов получили платежки за вывоз бытовых отходов с дополнительной графой. Какую…