Одним из таковых является фундук. В этом орехе много витаминов Е и В6, фундук укрепляет мозг.
Ещё один из самых популярных продуктов среди долгожителей-рекордсменов — цельнозерновые продукты. Они полезны для кишечника, способствуют нормализации и контролю сахара в крови, нормализуют артериальное давление. Также цельнозерновые продукты полезны при болезнях сердца.
Также долгожители едят бананы: в них содержатся вещества, полезные для укрепления памяти, бананы улучшают пищеварительные процессы и профилактируют онкологию.
Очень популярен среди долгожителей нут. Эти бобовые содержат витамины А, С, Е, К, витамины группы В, фосфор, калий, кальций, железо, магний. Нут ускоряет восстановление клеток и тканей.
И ещё один продукт — чёрная фасоль. А эти бобовые богаты клетчаткой, витаминами А, В2, В3, В6, В9, фолиевой кислотой, кальцием, фосфором, цинком и магнием. Снижают уровень холестерина, улучшают пищеварение и работу кишечника.
Если водоканал не сможет стабилизировать ситуацию, последствия ощутит не только предприятие. Жителей пяти городов предупредили…
Повестку военнообязанному может вручить не только сотрудник ТЦК. К оповещению граждан привлекаются и другие уполномоченные…
В начале года учителям уже прибавили 30%, а теперь повысили еще на 20%. Кому оно…
Пенсионный фонд перечислил выплаты ко Дню Независимости почти 1,5 миллионам украинцев. Ветераны, не получившие деньги,…
Пенсия в сентябре может оказаться больше на несколько сотен или даже более тысячи гривен. Рассказываем,…
Если вы давно не проверяли срок действия карты, обратите внимание на одну важную деталь. Что…