Чтобы уснуть и выспаться в жаркую ночь, воспользуйтесь ими.
1. В жаркую погоду не рекомендуется слишком плотно ужинать. Лучше отдать предпочтение легким и быстро усваиваемым продуктам.
2. Перед сном нельзя заниматься физическими упражнениями.
3. За несколько часов да сна рекомендуется включить кондиционер или вентилятор. Используя вентилятор, нужно помнить, что окна при этом должны быть открыты. Если закрыть окна, то вентилятор будет гонять по комнате горячий воздух, и вы не почувствуете никакого охлаждения. Также перед вентилятором можно повесить влажную простыню, от которой ночью будет исходить приятная прохлада.
4. В спальне рекомендуется расставить сосуды с водой, в которые добавить по несколько капель ментолового масла или эфирного масла мяты. Использование воды и масла поможет добиться приятного ощущения прохлады.
Увольнение незадолго до пенсии может стать серьезным испытанием. Но для людей, которые остались без работы…
Погода в ближайшие выходные готовит украинцам контраст. Что прогнозируют синоптики?
Космическая погода по выходным может измениться. Будет ли магнитная буря в субботу, 3 октября, и…
После сбора урожая картофель важно не просто перенести в подвал, а правильно подготовить к длительному…
Эта кабачковая закуска отлично подходит и к праздничному столу, и к обычному ужину. Приготовьте несколько…
Устаревший налет на кухне не обязательно оттирать часами. Простую смесь можно приготовить через несколько минут…