Чтобы уснуть и выспаться в жаркую ночь, воспользуйтесь ими.
1. В жаркую погоду не рекомендуется слишком плотно ужинать. Лучше отдать предпочтение легким и быстро усваиваемым продуктам.
2. Перед сном нельзя заниматься физическими упражнениями.
3. За несколько часов да сна рекомендуется включить кондиционер или вентилятор. Используя вентилятор, нужно помнить, что окна при этом должны быть открыты. Если закрыть окна, то вентилятор будет гонять по комнате горячий воздух, и вы не почувствуете никакого охлаждения. Также перед вентилятором можно повесить влажную простыню, от которой ночью будет исходить приятная прохлада.
4. В спальне рекомендуется расставить сосуды с водой, в которые добавить по несколько капель ментолового масла или эфирного масла мяты. Использование воды и масла поможет добиться приятного ощущения прохлады.
После жарких дней в Украине станет прохладнее, а в некоторых регионах погода изменится ещё и…
В среду, 19 августа, геомагнитная обстановка на Земле будет неспокойной. NOAA прогнозирует кратковременное усиление солнечной…
От того, что окажется на тарелке утром, зависит, как скоро вернётся чувство голода и хватит…
Старые игрушки, которые годами пылятся на чердаке, в гараже или на антресолях, могут оказаться не…
Люди с инвалидностью имеют право на жилищную субсидию при соблюдении определенных условий. Сам факт получения…
Хруст в пальцах, коленях или плечах знаком многим. Чаще всего он не представляет опасности, но…