Каковы риски травматизма в пожилом возрасте?

Чтобы предотвратить печальное развитие событий, специалисты разработали для пожилых людей памятку по профилактике травматизма.

1. Не поднимайте массивные вещи, не носите тяжелые сумки. Пожилым людям не рекомендуется поднимать вес больше 3 кг.

2. Не напрягайте спину, не делайте резкие наклоны или повороты, порывистые движения телом.

3. Не нагибайтесь, поднимая предмет с пола. Для этого пожилому человеку лучше присесть или опереться на одно колено.

4. Не используйте стулья, табуреты, пуфики, чтобы достать высоко расположенные предметы. Возьмите переносную лестницу (стремянку) или попросите кого-нибудь помочь.

5. Положите в ванной комнате нескользящие коврики на резиновой основе, закрепите их на полу.

6. При купании осторожно обращайтесь с гладкими предметами. Чтобы не поскользнуться на мокром мыле, не допускайте его падения в ванну или на пол. Для безопасного использования сделайте в мыльном бруске отверстие и протяните в него шнурок. По окончании купания в ванной вынимайте пробку в сидячем положении и только после этого вставайте.

7. Не поднимайтесь слишком быстро, если сидите или лежите. У пожилых людей при изменении положения тела может снизиться артериальное давление. Попытка резко встать приведет к слабости и вы можете упасть.

8. В квартире пожилого человека оптимальная температура должна быть не ниже плюс 20 градусов. Длительное нахождение в прохладном помещении приводит к снижению температуры тела и сонливости. В таком состоянии пожилой человек может легко оступиться и упасть.

9. Регулярно проверяйте остроту зрения, носите очки в соответствии с рекомендациями врача. Неподходящие очки искажают перспективу и могут стать причиной травмоопасной ситуации.

10. Не носите обувь на скользящей подошве. Для пожилых людей лучше подойдут изделия на резиновой. Будьте осторожны на скользких лестницах и мощеных полах.