Конечно, умеренная физическая нагрузка полезна в любом возрасте — она благотворно влияет на сердце и сосуды, снижает риск возникновения деменции. Но это верно только в том случае, если проводить на грядках не более трех часов в день.
Немногие знают, что прополка грядок на корточках или согнувшись может привести к сердечному приступу и даже инсульту. А если долго работать с низко опущенной головой, нарушается отток крови, из-за чего возможен скачок артериального давления.
Работать на приусадебном участке можно только в утренние и вечерние часы, а с 11 до 17 часов дня лучше находиться в помещении и отдыхать.
Чтобы организм не испытывал перегрузок, режим работы должен быть таким: 30 минут работы, 15 минут отдыха.
Самая правильная поза при прополке — на четвереньках, с использованием наколенников. Избегайте резких перепадов температуры — например, нельзя обливаться холодной водой. Носите солнцезащитные очки, чтобы напряжение глазных мышц не привело к спазму сосудов. Категорически нельзя курить и употреблять алкоголь.
Украинцам, проживающим за границей, напомнили о важном требовании законодательства. Что нужно знать?
Часть горючего может скоро исчезнуть с украинских АЗС — водителям уже советуют готовиться к важным…
Многие украинцы после 80 лет могут получать дополнительные деньги к пенсии, но об одном важном…
Мы продолжаем популярную рубрику «Читатель пишет», где авторы материалов вы — наши читатели. Сегодня предлагаем…
Часть украинцев может получить новое пособие от благотворителей — но есть несколько важных условий, о…
Украинцы могут выйти на пенсию на 1,5 года раньше сокращения, но Пенсионный фонд часто ищет…