Предлагаемая гимнастика поможет восстановить подвижность в конечностях после полученных травм, а также при различных заболеваниях суставов, восстановит местный лимфоток и кровоток, а также остановит процесс разрушения хрящевых тканей.
Каждое упражнение нужно выполнять по 10–15 раз.
1. Встаньте и опустите руки. Сгибайте их поочередно в локтевых суставах, подводя кисти к плечам. Возможно использование гантелей.
2. Встаньте и наклоните корпус вперед. Руки опустите вдоль тела и согните в локтевых суставах. Разгибайте руки в суставах, отводя их в стороны.
3. Встаньте, вытяните руки в стороны параллельно полу. Согните руки в локтях перпендикулярно полу. Делайте вращательные движения согнутой частью рук (от локтей до кистей) по часовой стрелке и против нее.
4. Сядьте за стол и поставьте руки на локти кистями кверху. Делайте вращательные движения кистями по и против часовой стрелки.
5. Сядьте за стол и положите на него руки ладонями вниз. Стараясь не двигать локтями, катайте по столу ладонями теннисный мячик.
Многие считают его полезным, но врачи предупреждают: этот фрукт может нанести вред организму не меньше…
Иногда, открывая плитку шоколада или коробку конфет, можно заметить на их поверхности странный белый налёт.…
По украинскому законодательству ребенок получает фамилию родителей. Если у матери и отца они разные, родители…
Дети военнослужащих, погибших, умерших или пропавших без вести, имеют право на пенсию в случае потери…
Данилко может исполнять хиты на русском без нарушения закона. Ивановская сравнила стиль Сердючки с персонажами…
16 сентября будет преобладать переменная облачность; осадки ожидаются только в западных областях и Житомирской области…