Чем помочь себе при мигрени?

Делать его нужно в спокойной обстановке, приглушив свет и расслабившись, сидя или лежа.

1. На точку, расположенную на переносице между бровями, сильно надавите указательным пальцем и держите его так примерно минуту. Можно массировать это место круговыми движениями. Это помогает уменьшить напряжение глаз и давление в носовых пазухах, которые часто становятся причинами головных болей.

2. Надавите пальцами сразу на обе парные точки, которые находятся на внутренней стороне каждой брови — там, где переносица сходится с надбровной дугой. Сохраняйте давление 10 секунд. Затем отпустите и снова повторите. Это снижает давление в носовых пазухах и помогает при усталости глаз.

3. Надавите указательным и средним пальцами обеих рук на парные точки, которые расположены сзади, у основания черепа — углубления по обе стороны позвоночника. Массируйте их 10 секунд. Затем через несколько секунд повторите. Это снимает боль, которую вызывает напряжение в шее.

4. Указательным и средним пальцами поочередно нажимайте на точки, которые находятся между плечевым суставом и основанием шеи. Сначала левую — пальцами правой руки, затем правую — пальцами левой руки. Круговыми движениями массируйте их в течение минуты. Это помогает снять головную боль напряжения.

5. Большим и указательным пальцами зажмите и сильно сдавите на 10 секунд точку, расположенную между большим и указательным пальцами противоположной руки. Затем, не уменьшая давления, рисуйте подушечкой большого пальца круги — 10 секунд в одном направлении, 10 секунд в другом. Повторите процедуру для другой руки.