{"id":138506,"date":"2021-10-26T00:25:03","date_gmt":"2021-10-25T21:25:03","guid":{"rendered":"https:\/\/napensii.ua\/?p=138506"},"modified":"2021-10-26T02:47:16","modified_gmt":"2021-10-25T23:47:16","slug":"yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u041f\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456.<\/p>\n<div class=\"post_content page_margin_top_section clearfix\">\n<div class=\"content_box\">\n<div class=\"text\">\n<h2 class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: Liberation Sans;\"><span style=\"font-size: large;\">\u0429\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438?<\/span><\/span><\/h2>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0443 \u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0456 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e. \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/moz.gov.ua\/article\/health\/zdorovij-son-skilki-godin-treba-spati-i-chim-nebezpechne-nedosipannja-\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u041c\u041e\u0417.\u00a0<\/a><\/p>\n<ul>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443. \u041b\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456<\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443. \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e. \u041d\u0435 \u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e, \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432<\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 6 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0456\u0436\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443. \u041d\u0435 \u0457\u0436\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043d\u043e (\u0445\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e) \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u043e\u0437&#8217;\u0457\u0437\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c (CDC) \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/niosh\/docs\/2014-150\/default.html\">\u0431\u0440\u043e\u0448\u0443\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u0431\u0456\u0439\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/a> \u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0456\u0454\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0443 \u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0431\u0440\u0430\u043a \u0441\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<div class=\"content_box\">\n<div class=\"text\">\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0443, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u0431\u0456\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b.<\/p>\n<ul>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043b\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438<\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438. \u0427\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432, \u0443\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u044f\u0433\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0449\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438<\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u044f\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0430 2-3 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443<\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0412\u0438\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u0456\u043a\u0438: \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440, \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0429\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043d, \u0443\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0437 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432 CDC.<\/p>\n<p><a class=\"ari-fancybox\" href=\"https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/truck-driver-sleeping-cabin-his-truck-due-driving-long-distances-overworking-min.jpg\" data-wpel-link=\"internal\" data-fancybox-group=\"post_image_0\" data-fancybox=\"post_image_0\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-337473 lazyloaded alignnone\" src=\"https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/truck-driver-sleeping-cabin-his-truck-due-driving-long-distances-overworking-min.jpg\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" srcset=\"https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/truck-driver-sleeping-cabin-his-truck-due-driving-long-distances-overworking-min.jpg 1000w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/truck-driver-sleeping-cabin-his-truck-due-driving-long-distances-overworking-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/truck-driver-sleeping-cabin-his-truck-due-driving-long-distances-overworking-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/truck-driver-sleeping-cabin-his-truck-due-driving-long-distances-overworking-min-787x524.jpg 787w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/truck-driver-sleeping-cabin-his-truck-due-driving-long-distances-overworking-min-350x233.jpg 350w\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c?\" width=\"1209\" height=\"806\" data-ll-status=\"loaded\" \/><\/a><\/p>\n<h2 class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: Liberation Sans;\"><span style=\"font-size: large;\">\u042f\u043a \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0432\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456?<\/span><\/span><\/h2>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u041f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435, \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0414\u0436\u043e\u043d\u0441\u0430 \u0425\u043e\u043f\u043a\u0456\u043d\u0441\u0430. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/health\/wellness-and-prevention\/up-in-the-middle-of-the-night-how-to-get-back-to-sleep\">\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443<\/a>, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0454, \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 2-3 \u0437\u0430 \u043d\u0456\u0447.<\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443. \u0423\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0457\u043c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0457\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f. \u0404 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0443 (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3377480\/\">\u201csleep maintenance insomnia\u201d<\/a>).<\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430 \u041c\u0430\u0439\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0404 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/insomnia\/expert-answers\/insomnia\/faq-20057824\">\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: DejaVu Sans, sans-serif;\">\u041f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a \u0456 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u0456. \u0417\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0434\u043e \u0434\u0437\u0432\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0432\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435<\/span><\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: DejaVu Sans, sans-serif;\">\u041d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0456\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456. \u041d\u0456\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443<\/span><\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: DejaVu Sans, sans-serif;\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0437 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430. \u0421\u0445\u043e\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: DejaVu Sans, sans-serif;\">\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0445. \u0420\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0456 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0438<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: Liberation Sans;\"><span style=\"font-size: large;\">\u0410 \u0447\u0438 \u0454 \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438?<\/span><\/span><\/h2>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0440\u043c\u0456\u0457 \u0421\u0428\u0410. \u0421\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u0435. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u043e\u0439\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0439 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0448\u0443\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u044e\u0454.<\/p>\n<p><a class=\"ari-fancybox\" href=\"https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min-1024x576.jpg\" data-wpel-link=\"internal\" data-fancybox-group=\"post_image_0\" data-fancybox=\"post_image_0\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-337471 lazyloaded aligncenter\" src=\"https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min-1024x576.jpg\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min-300x169.jpg 300w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min-768x432.jpg 768w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min-350x197.jpg 350w, https:\/\/odessa-life.od.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/getty_156816391_374201-min.jpg 1920w\" alt=\"\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" width=\"1342\" height=\"754\" data-ll-status=\"loaded\" \/><\/a>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 <a href=\"https:\/\/www.independent.co.uk\/life-style\/fall-asleep-fast-sleep-trick-military-b1912422.html\">\u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/a><\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u044f\u0437\u0438\u043a, \u0449\u0435\u043b\u0435\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044f \u043e\u0447\u0435\u0439<\/li>\n<\/ol>\n<p>2. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0442\u0435 \u0456 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f \u043f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456<\/p>\n<p>3. \u0412\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d<\/p>\n<p>4. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: DejaVu Sans, sans-serif;\">\u0432\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u043d\u0456, \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e, \u0430 \u0434\u043e\u0432\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0456 \u0442\u0438\u0445\u0435 \u043e\u0437\u0435\u0440\u043e<\/span><\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: DejaVu Sans, sans-serif;\">\u0432\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0430\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0432 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456<\/span><\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><span style=\"font-family: DejaVu Sans, sans-serif;\">\u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u00ab\u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439, \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439, \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u00bb \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0426\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0434\u043b\u044f 96% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u0413\u0440\u043e\u0442\u0445\u0430\u0443\u0441\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/www.fastcompany.com\/90253444\/what-happened-when-i-tried-the-u-s-armys-tactic-to-fall-asleep-in-two-minutes\">\u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0456,<\/a> \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432, \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u044e \u043b\u0456\u0436\u043a\u0430.<\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u0430\u0432\u0456\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u044c\u043e\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432 \u0430\u0435\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0435\u0439\u0441.<\/p>\n<p><em>\u0424\u043e\u0442\u043e: Freepik, Getty Images, hypnopedia<\/em><\/p>\n<p><em>&#8220;\u041e\u0434\u0435\u0441\u0441\u043a\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c&#8221;<\/em><\/p>\n<\/div>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0420\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e: <a href=\"https:\/\/napensii.ua\/news\/17375-uchenye-podelilis-sekretom-kak-usnut-za-1-minutu\/\">\u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443<\/a><\/p>\n<p class=\"western\" lang=\"ru-RU\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><a href=\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/137866-mykola-amosov-likari-likuyut-hvoroby-a-zdorovya-potribno-zdobuvaty-samomu\/\">\u041c\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0410\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432: \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443<\/a><\/li>\n<li class=\"western\" lang=\"ru-RU\"><a href=\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/zdorovya\/137612-zczilennya-mozhlyvo-varto-tilky-sylno-zahotity-vylikuvatysya\/\">\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435: \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0456\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438. \u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?<\/p>\n","protected":false},"author":39951,"featured_media":138479,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[17141,17142],"tags":[17720,17194],"post_settings":[],"show_in":[],"class_list":["post-138506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovya","category-articles","tag-bezsonnya","tag-pensionery-uk"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432 - \u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438. \u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432 - \u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438. \u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/napensii\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-25T21:25:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-25T23:47:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i1.wp.com\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg?fit=1000%2C649&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"649\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@na_pensii\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@na_pensii\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/person\/58f00194f4abef88087ce954182ddfce\"},\"headline\":\"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432\",\"datePublished\":\"2021-10-25T21:25:03+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-25T23:47:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/\"},\"wordCount\":666,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg\",\"keywords\":[\"\u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f\",\"\u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456\"],\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/\",\"url\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/\",\"name\":\"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432 - \u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-25T21:25:03+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-25T23:47:16+00:00\",\"description\":\"\u041e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438. \u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"uk\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg\",\"width\":1000,\"height\":649,\"caption\":\"\u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456\",\"item\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/rubrics\/articles\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/\",\"name\":\"\u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457\",\"description\":\"\u0406\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"uk\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#organization\",\"name\":\"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\",\"url\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/logo_np_kontur_ukr.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/logo_np_kontur_ukr.png\",\"width\":1000,\"height\":225,\"caption\":\"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/napensii\/\",\"https:\/\/x.com\/na_pensii\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@Na-Pensii\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/person\/58f00194f4abef88087ce954182ddfce\",\"name\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"uk\",\"@id\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/img_news_300px-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/img_news_300px-96x96.jpg\",\"caption\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f\"},\"description\":\"\u0426\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0439, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0443\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0448\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438, \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0431\u0441\u0438\u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043b\u044c\u0433 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0440\u0438\u0444\u0456\u0432. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432. \u041f\u0456\u0434\u0448\u0443\u043a\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456.\",\"url\":\"https:\/\/napensii.ua\/uk\/author\/redakcia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432 - \u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457","description":"\u041e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438. \u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432 - \u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457","og_description":"\u041e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438. \u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?","og_url":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/","og_site_name":"\u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/napensii\/","article_published_time":"2021-10-25T21:25:03+00:00","article_modified_time":"2021-10-25T23:47:16+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":649,"url":"https:\/\/i1.wp.com\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg?fit=1000%2C649&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@na_pensii","twitter_site":"@na_pensii","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/"},"author":{"name":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/person\/58f00194f4abef88087ce954182ddfce"},"headline":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432","datePublished":"2021-10-25T21:25:03+00:00","dateModified":"2021-10-25T23:47:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/"},"wordCount":666,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg","keywords":["\u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f","\u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0438"],"articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/","url":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/","name":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432 - \u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457","isPartOf":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg","datePublished":"2021-10-25T21:25:03+00:00","dateModified":"2021-10-25T23:47:16+00:00","description":"\u041e\u0434\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438. \u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#primaryimage","url":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg","contentUrl":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/kak-bystro-usnut.jpg","width":1000,"height":649,"caption":"\u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/articles\/138506-yak-shvydko-zasnuty-porady-likariv-i-vijskovykiv\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456","item":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/rubrics\/articles\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#website","url":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/","name":"\u041d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457","description":"\u0406\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b","publisher":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#organization","name":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430","url":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/logo_np_kontur_ukr.png","contentUrl":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/logo_np_kontur_ukr.png","width":1000,"height":225,"caption":"\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430"},"image":{"@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/napensii\/","https:\/\/x.com\/na_pensii","https:\/\/www.youtube.com\/@Na-Pensii"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/person\/58f00194f4abef88087ce954182ddfce","name":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/img_news_300px-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/napensii.ua\/wp-content\/uploads\/img_news_300px-96x96.jpg","caption":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f"},"description":"\u0426\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0439\u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0439, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0443\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0448\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438, \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0431\u0441\u0438\u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043b\u044c\u0433 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0440\u0438\u0444\u0456\u0432. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0456\u0432. \u041f\u0456\u0434\u0448\u0443\u043a\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456.","url":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/author\/redakcia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39951"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138506"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138508,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138506\/revisions\/138508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138506"},{"taxonomy":"post_settings","embeddable":true,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/post_settings?post=138506"},{"taxonomy":"show_in","embeddable":true,"href":"https:\/\/napensii.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/show_in?post=138506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}