Самое популярное
Loading...

Ученые рассказали, как сохранить сердце здоровым

22 февр. 2017 15:46 | №0 0 960 0

Специалисты из Американской академии семейных врачей (American Academy of Family Physicians) дают следующие советы для снижения риска возникновения таких заболеваний:

  1. Следование здоровой диете. Рацион питания должен включать достаточное количество белков, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; при наличии избыточной массы тела поставить цель похудеть. Даже незначительное уменьшение массы тела может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  2. Выполнение физических упражнений. Совсем не обязательно посещать спортзал, чтобы повысить уровень физической активности. Для этого достаточно больше ходить пешком и выполнять физические упражнения дома (приседания, отжимания и др.).
  3. Отказ от употребления табака в любой форме.
  4. Забота о состоянии зубов и десен, так как существует связь между заболеваниями десен и сердечно-сосудистой патологией.
  5. Не обязательно резко менять образ жизни, стоит идти к этому постепенно — достигнув одной цели, переходить к другой.

Ранее мы рассказывали, что зубы можно восстановить без пломб.

Источник: Аптека

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Соблюдайте правила комментирования. При несоблюдении, Вы можете быть забанены.

Если Вам надоело каждый раз вводить капчу – потратьте один раз две минуты и станьте полноправным участником соцсети "На пенсии", а главное комментируйте, без всякой капчи, сколько хотите.

Загрузка